Präventionskurs
"ICH nehme ab"
Ein verhaltensorientiertes Gruppenprogramm der DGE für einen gesundheitsfördernden Lebensstil zur Gewichtsreduktion und zur langfristigen Stabilisierung des Gewichts durch dauerhafte Änderung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, Stressbewältigung und Entspannung.
! Kursbeginn: 08. Mai 2025
18.00 - 19.30 Uhr !
Am 5. und 6. April 2025 stelle ich den Kurs auf dem
Frühjahrsmarkt in Bad Bergzabern persönlich vor.
An wen richtet sich der Kurs
Geeignet ist das Programm für Menschen ab 18 Jahren mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI 25-30kg/m²); ab einem BMI von 30-35 kg/m² ist eine Rücksprache mit dem Arzt notwendig.
(weitere Informationen
folgen in Kürze)
Inhalte
- Start – ICH fange an
- Gewohneheiten – ICH schaue genau hin
- Getränke – ICH wähle bewusst aus
- Bewegung – ICH bin aktiv im Alltag
- Kohlenhydrate – ICH wähle pflanzliche Lebensmittel bewusst aus
- Fett und tierische Lebensmittel – ICH wähle bewusst aus
- Selbstfürsorge – ICH enstscheide, was mit guttut
- Stress – ICH entspanne mich
- Ausnahmen von der Regel – ICH entwickle Strategien
- Stillstand oder Rückfall – ICH gehe weiter
- Bewegung 2.0 – ICH bin sportlich aktiv
- Ziel – ICH ziehe Bilanz
Ablauf & Kosten
- 12 Kurseinheiten zu je 90 Minuten, in der Regel alle 14 Tage. Gruppengröße 5-12 Personen
- "ICH nehme ab" -Kursordner
- auf Wunsch zwei kostenfreie Messungen zur Bestimmung der Körperzusammensetzung (BIA)
- auf Wunsch eine Einzelberatung á 30 Minuten (z.B. für Themen geeignet, die Sie nicht in der Gruppe besprechen möchten)
- Kosten inklusive Kursordner (im Wert von 68,- €): 348,- €
- ist nach § 20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention der Krankenkassen zertifiziert und ist somit bezuschussungsfähig (bitte erkundigen sie sich im Vorfeld bei Ihrer Kasse)
- tragen Sie sich hier in die Warteliste ein
abweichende
Öffnungszeiten:
Do, 27.03.25 - 29.03.25 geschlossen
5. - 6. April 2025 Teilnahme am Frühjarsmarkt in Bad Berzabern
Sa 26.04.2025 10-13 Uhr
15.05.25 - 16.05.25 geschlossen
19.06.25 - 06.07.25 geschlossen
19.09.2025 - 22.09.2025 geschlossen
vorläufige Kurstermine "ICH nehme ab"
(Infos siehe oben):
Do. 08.05.25 | Do. 22.05.25 | Do. 05.06.25 | Di. 17.06.25 | Do. 10.07.25 | Do. 07.08.25
Do. 21.08.25 | Do. 04.09.25 | Di. 16.09.25 | Do. 02.10.25 | Do. 16.10.25 | 30.10.25
© Copyright 2025 Ina Klein - Ernährung, Beratung & Therapie
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